Met deze 10 tips overleef je vliegangst

Met deze 10 tips overleef je vliegangst

De vakantie is volop bezig en dat betekent dat iedereen er weer op uittrekt, in de meeste gevallen met het vliegtuig. Breekt het koud zweet je al uit bij deze gedachte alleen al? Dan helpen deze tips je misschien wel bij het overwinnen van je vliegangst.

1. Maak je geen zorgen over turbulentie
Turbulentie is oncomfortabel, maar nooit gevaarlijk. Het is perfect normaal tijdens een vlucht.

2. Controleer je ademhaling
Gebruik ademhalingstechnieken om je ademhaling onder controle te krijgen en tot rust te komen.

3. Gebruik je spieren
Combineer het controleren van je ademhaling met het afwisselend opspannen van je spieren om te relaxen.

4. Vergeet niet: vliegtuigen zijn graag in de lucht
Vliegtuigen zijn gemaakt om in de lucht te zijn en voor piloten en de crew is het hun normale werkomgeving.

5. Je kan altijd op de vleugels van het toestel rekenen
Een vliegtuig dat op een hoogte van 30 000 voet zit, kan nog 160 kilometer verder glijden als de motoren niet meer werken.

6. Deel je reistijd in
Zorg voor afleiding en doe per half uur een andere activiteit: schrijf een brief, kijk een film, lees een boek of luister naar muziek.

7. Vertrouw de piloten
De piloten worden na een zware selectieprocedure geselecteerd. Ze zijn goed getraind en moeten zelfs om de zes maanden nog een simulatietest doen!

8. Heb vertrouwen in het toestel
Commerciële vliegtuigen zijn enorm goed onderhouden en worden voor elke vlucht gecontroleerd door piloten en ingenieurs.

9. Drink veel water, vermijd suikers
Dehydratatie zorgt voor misselijkheid, een klassiek symptoom van angst, drink dus voldoende! Vermijd ook een teveel aan suikers, dit kan je lichaam in de war brengen.

10. Kijk vooruit naar de toekomst
Denk aan wat er na het vliegen zal gebeuren: toekomen op een prachtige bestemming, naar een succesvolle business meeting gaan of je familie terugzien.

Bron: British Airways

Foto: © Stergos Skulukas

Zelf je reis samenstellen en boeken?
Gebruik dan onderstaande vergelijkingssites voor de beste prijzen!



2 Comments on this Post

  1. Steven Loockx

    Supertips! Ze hebben mij in het verleden inderdaad ook vaak geholpen. Tip 11: tracht je licht te kleden. Zweet op je lichaam versterkt immers de angst en door lichte kleding kan je transpiratie beter “vervliegen” 🙂 Deze tip heb ik gekregen van een stewardess.

    Beantwoorden

Leave a Comment